设为首页 | 加入收藏
当前位置: 主页 > 瑜伽问卷 > “乐享”生活 专家倡导培养和践行健康生活方式躲深山5年被抓
“乐享”生活 专家倡导培养和践行健康生活方式躲深山5年被抓
发表日期:2017-08-17 23:44| 来源 :本站原创 | 点击数:
    图为中华预防医学会副会长孔灵芝。 董子畅 摄

  北京8月17日电 (记者 董子畅)17日在北京举行的第六届中国健康生活方式大会上,来自国家卫生计生委、中国疾病预防控制中心、中华预防医学会等机构的专家共同启动了“乐享健康生活”项目,该项目紧扣“全民健康生活方式行动”第二阶段“三减三健”的主题,从情绪管理、适度运动和智慧膳食三个方面,倡导公众积极培养和践行健康生活方式,“乐享”健康每一天。

  提到健康生活方式,很多人片面地理解为要遵守很多“清规戒律”,要么必须抵抗美食诱惑,要么必须大量运动等等,这样的理解确实难免让有些人对健康生活“望而却步”。

  “乐享健康生活”项目推广切实有效的“5125”的小技巧,倡导公众从身、心两方面入手,“乐享健康生活”。

  “5”——建议每天至少抽出5分钟,做一件让自己放松的事,如“发发呆”、读读书、听听音乐等。

  “1”——建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量训练、最好加入1个运动社群,以便成员之间互相支持和鼓励。

  “12”和“25”——倡导食物多样化,建议普通人每天应当摄入12种以上食物,每周应当摄入25种以上食物。

  专家同时倡导提高公众健康和营养素养,读懂营养标签,根据自身需求“智慧选择”膳食,选择小包装、低糖或无糖的食品和饮料,拥有健康和乐享美食两不误。

  中华预防医学会副会长孔灵芝指出,“乐享健康生活”项目开创性地提出“5125”的理念,旨在强调老百姓应当关注身、心两方面的健康。健康的生活应带来更多的快乐,所以项目建议了一系列简便易行的建议,希望公众在快乐的同时保持健康。

  孔灵芝表示,健康生活方式的倡导,需要社会各界广泛参与。目前,结合全民健康生活方式第二阶段的“三减”(减油、减盐、减糖)主题,社会各界已经行动起来。食品和饮料行业也积极响应,并促进低油、低盐、低糖产品的研发和推广。(完) (责任编辑:admin)

下一篇:没有了
热门推荐
  • 运动医学
  • 瑜伽好问